1RM 계산기 - 원 렙 맥스
1RM 계산기는 David Bai가 개발한 무료 iPhone 앱입니다. 이 앱은 라이프스타일 카테고리에 속하며 특히 건강 및 피트니스 하위 카테고리를 대상으로 합니다.
이 편리한 도구는 1RM을 결정하는 데 도움을 주기 위해 설계되었습니다. 성공적으로 들어올린 무게와 수행한 반복 횟수를 입력하면 앱이 예상 1RM을 계산합니다. 이 정보는 1RM 도전 시 시도할 무게를 결정하는 데 도움을 주는데 그치지 않고, 다른 반복 횟수 체계를 사용하여 강도를 비교하고 측정할 수 있도록 합니다.
앱의 프로 버전에는 광고가 없는 경험, 들어올린 무게를 저장하고 기록하며, 운동별로 분류된 히스토리 차트 및 목록 보기, 최대치를 추정하기 위한 더 많은 공식, 다중 반복 최대치(최대 10회) 지원, 파운드와 킬로그램 간 전환 기능, 1RM의 50%에서 125%까지를 보여주는 백분율 보기 등 추가 기능이 제공됩니다.
1RM 계산기는 입력한 데이터를 기반으로 추정치를 제공하기 위한 것이며, 계산된 값은 실제 측정 값과 다를 수 있습니다. 항상 주의를 기울이고, 도우미가 있는지 확인하며, 부상을 예방하기 위해 적절한 워밍업과 함께 한계에 도달할 때까지 서서히 노력하십시오.
